足がつる理由│東京都王子の整体ならウェルネスストレッチバンバン

足がつる（こむら返り）は、筋肉が異常に収縮した状態を指し、医学的には「有痛性筋けいれん」と呼ばれています。原因はさまざまで、次のようなことが考えられます。

・筋肉の疲労や運動不足 

・脱水  ・栄養不足（カルシウム、マグネシウム、ビタミン、タウリンなど）

・冷え、熱中症、急激な寒暖差  ・睡眠不足  ・妊婦の電解質バランスの乱れ 

・座りっぱなしや立ちっぱなしの時間が長い生活習慣 

・喫煙や飲酒 

足がつった場合は、ゆっくりストレッチや足湯などで温めるなどの対処法を行う必要があります。無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性があるため注意しましょう。  

ストレッチ整体では筋肉の柔軟性を向上させることで、つりにくくする事が出来ます。また姿勢も整うため、疲れにくさや睡眠の質の向上も見込むことができます。 身体の状態が気になる方はぜひストレッチしていきましょう！

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