凝りの原因│東京都王子の整体ならウェルネスストレッチバンバン

凝りの原因はいくつかの要素が考えられます。

１.筋肉の過度な緊張

長時間同じ姿勢でいることや、過度な運動、重いものを持ち上げるなどが筋肉を緊張させることがあります。

２.血行不良

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡らずに疲労物質が溜まりやすくなります。

３.ストレス

精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こすことがあります。

４.姿勢の悪さ

デスクワークやスマートフォンの使用などで悪い姿勢を続けると、特定の筋肉に負担がかかります。

５.冷え

身体が冷えると筋肉が硬くなりやすくなります。

６.栄養不足

筋肉の修復や疲労回復には適切な栄養が必要です。不足すると凝りが生じやすくなります。

これらの対策や予防としてよく言われている適度な運動やストレッチがあげられます。当店のストレッチではベッドに寝ているまま身体にストレッチすることで柔軟性の向上、運動効果も感じることが可能です。ジムに行くにはハードルが高い、あまり運動が好きではないという方にはぜひストレッチから始めることをお勧めします。マッサージよりも深層の筋肉に対してのアプローチになるため、悩みが起こりづらい身体を根本から作っていきます。

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