運動パフォーマンス向上
練習や試合などの実践において、身体が持つ力を引き出すことを指します。向上させるためには、筋肉の活動性を高め、神経系を刺激するストレッチが大切になります。筋肉や腱の柔軟性を高めるため、怪我や筋肉の緊張の軽減にも繋がります。
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